Lamaðist af ótta – vill leggja mitt fram til hjálpar
Það er óhætt að segja að nú er mannkynið að upplifa tíma sem eru mjög ógnvænlegir og við erum algerlega vanmáttug um þróunn þessara tíma. Eðlilegt er að fólk upplifi allskyns tilfinningar og engin...
View ArticleLíkamsmeðferðirnar sem stjörnurnar elska eru fáanlegar á íslandi
Nú fer sólin að hækka á lofti og þá fara margir að huga að því að koma sér í sumarformið. Hver kannast ekki við þessi óþolandi svæði með staðbundinni fitu sem einfaldlega neytar að fara með hefbundnu...
View ArticleFyrstu einkenni Covid-19 – Hvað skal gera?
COVID-19 hefur fundist í 152 löndum og svæðum í heiminum. Vírusinn hefur breiðst hratt út og heimurinn þarf að standa saman til að reyna að stoppa faraldurinn. Ein af leiðunum til að koma í veg fyrir...
View ArticleBitur sannindi um sætindi
Sykur er mikilvægur þáttur í lífsstíl okkar og í því sem næst hverri einustu máltíð dagsins neytum við matar og drykkjar með sykri. Við verðum því að vera betur vakandi fyrir því hvað við látum ofan í...
View ArticleTilraunir með bóluefni við Covid-19
Samkvæmt nýjustu fréttum frá National Institute of Allergy and Infectious Diseases (NIAID), lítur út fyrir að ekki sé langt í að bóluefni við Covid-19 verði orðið að veruleika. Fyrstu prófanir á efninu...
View ArticleHugleiðing um hvernig lífið verður þegar Covid 19 kveður
Heimurinn er ekki sá sami og hann var fyrir örfáum vikum. Óraunverulegt ástand og ógnvekjandi staðreynd sem vekur upp allskyns hugsanir og spurningar. Ég velti því fyrir mér hvernig verður samfélagið...
View ArticleMS-sjúkdómur – Allt sem þú þarft að vita
MS er langvinnur bólgusjúkdómur í miðtaugakerfinu, þ.e. heila og mænu, þar sem ónæmiskerfið ræðst á mýelín, efnið sem myndar slíður utan um taugasíma (taugaþræði) og ræður hraða og virkni taugaboða....
View ArticleMataræði og húðin
Matarræði spilar stóran þátt í heilbrigði húðar. Fylltu diskinn þinn af fersku grænmeti, ávöxtum, heilkornum og öðrum næringarríkum mat. Vertu viss um að þú fáir nóg af næringarefnum til að verja...
View ArticleHjálpar D-vítamín þér að sleppa við Covid-19?
Ónæmiskerfið er mikilvægt til að verja líkamann fyrir sýklum og örverum sem valda sjúkdómum. Á þessum síðustu og verstu tímum virðist enginn vera óhultur fyrir kórónuvírusnum og þá er gott að vera með...
View ArticleFyrir og eftir myndir – magaermiaðgerð Kristínar
Næsta laugardag þann 4 apríl eru komnar 7 vikur frá því ég fór í magaermiaðgerð á vegum hei.is til Jelena góra í Póllandi en aðgerðin var framkvæmd á kcmclinic . Þetta er alveg búið að vera ferðalag og...
View ArticleHárdekur í heimasóttkví, einangrun og samkomubanni
Dekur í sóttkví. Föst heima? Hvað skal gera: Ég er ein af þeim sem er komin í skert vinnuhlutfall vegna áhrifa veirunnar. Ég vinn um 120% vinnu að öllu jöfnu og er mjög aktíf kona, fer í ræktina,...
View ArticleLífið og leiðir til að bæta það í verndareinangrun
Nú þegar þetta undarlega Covid ástand varir hafa flestir ef ekki allir þurft að breyta lífi sínu á einhvern hátt. Mig langar að gefa ykkur innsýn inn í þær breytingar sem ég hef upplifað sem maki manns...
View ArticleSvefn barna – hversu mikill eða lítill?
Hvaða áhrif hefur lengd svefnsins? Svefninn er öllum manneskjum mikilvægur. Svefninn veitir hvíld og endurnýjar orku, svo að ekki er að undra að okkur sé tíðrætt um hvernig við höfum sofið, hvort...
View ArticleAð deyja úr þreytu í sóttkví?
Lífið hefur breyst heilmikið á síðastliðnum vikum og mörg okkar höfum þurft að breyta okkar dagsdaglegu venjum allverulega. Við höfum eytt meiri tíma heima við, vinnum jafnvel alltaf heima, förum ekki...
View ArticleKynlíf og sykursýki
Sykursýki og vandamál í kynlífi eru algeng og þessi grein birtist á Doktor.is og er birt með góðfúslegu leyfi þeirra. Veldur sykursýki erfiðleikum í kynlífi? Margir sykursýkisjúklingar eiga við...
View ArticleÞunglyndið lagaðist eftir að hún léttist
Lidia borðaði mikið af skyndibitamat og drakk gos tók ekki eftir því að hún var að þyngjast. Hún eignaðist tvö börn en var farin að taka eftir í að þyngdaraukningin var farin að hafa veruleg áhrif á...
View ArticleMæður sem missa börn eru líklegri til að deyja fyrir aldur fram
Áhugaverðar rannsókna niðurstöður sem birtar voru í lok árs 2019: Ótímabær dauðsföll eru algengari meðal kvenna sem misst hafa barn en annarra kvenna, samkvæmt nýrri rannsókn sem vísindamenn Háskóla...
View ArticleKonur á pillunni þurfa B6 vítamín
B6-vítamín öðru nafni pýridoxin hjálpar til við myndun og umbrot kolvetna, fitu, amínósýra, kjarnsýra, próteina og hemóglóbíns í líkamanum. Stundum eru skammtar af B6-vítamíni notaðir við...
View ArticleEr hægt að stunda of mikla líkamsrækt?
Hreyfing skiptir miklu máli bæði fyrir andlega og líkamlega heilsu. Mælt er með að einstaklingar stundi hreyfingu flesta daga vikunnar. Það gæti því komið sumum á óvart að hægt er að æfa of mikið. Til...
View ArticleNætursviti – Hvað veldur og hvað er til ráða?
Byrjum á því hvað það er sem veldur nætursvita. Það er ekki verið að tala um að þú svitnir í ofurheitu svefnherbergi, þú ert of mikið klædd/ur eða með of þykka ábreiðu. Það er ekki að marka ef þú...
View Article