Orkudrykkjaneysla ungmenna hefur slæm áhrif á líkamlega og andlega heilsu þeirra
Neysla barna og unglinga á orkudrykkjum hefur aukist gífurlega á seinustu árum. Nýleg rannsókn bendir til þess að orkudrykkir hafa áhrif á heilsu þeirra sem neyta þeirra. Bent er á að neysla drykkjanna...
View ArticleErtu oft með útþaninn maga?
Það þekkja það margir að fá útþaninn maga reglulega. Oft má rekja það til lofts en svo eru stundum einhverjar aðrar ástæður fyrir því. Heilsutorg setti inn þessa uppskrift sem gott er að drekka að...
View ArticleHún á 9 mánuði ólifaða og biður eiginmann sinn um nokkuð óhugsandi
Færsla manns sem á konu sem er með banvænt krabbamein, hefur vakið mikla athygli á Reddit, en maðurinn leitaði ráða þar inni. Konan hans og lífsförunautur greindist með krabbamein og þegar þau fóru að...
View ArticleHvaða fæða inniheldur mikið nikkel?
Ýmislegt bendir til að nikkel í fæðu geti haft þýðingu fyrir þá einstaklinga sem hafa snertiofnæmi fyrir nikkel. Margir telja að sé mikið nikkel í fæðunni sem neytt er geti handarexem versnað,...
View ArticleAndlitið kemur upp um duldar kynlanganir
Ef þú vilt virkilega vita hvernig einhver manneskja er í rúminu þá þarftu bara að skoða andlit manneskjunnar, samkvæmt Siang Mien sem er aldagömul austurlensk aðferð til þess að lesa í andlitsdrætti....
View ArticleAvocado er ofurfæða
Eitt avocado á dag gerir fullt fyrir líkamann Sjá einnig: 7 ástæður til að borða avókadó daglega
View ArticleErtu orkulaus eftir hádegi?
Rannsóknir hafa sýnt að flestir finna fyrir orkuleysi um kl 14 á daginn. Þá eykst einbeitingarskortur og starfsfólki finnst það alveg orkulaust. Þá er ansi freistandi að næla sér í einhverja...
View ArticleAð missa vinnuna er öllum áfall
Ýmsir hafa þurft að standa frammi fyrir þeirri sorglegu og erfiðu staðreynd að hafa verið sagt upp störfum sínum og misst þannig lífsviðurværi sitt. Uppsögn er mikið áfall og getur kallað fram sárar...
View Article3 mistök sem foreldrar barna með ADHD gera oft
Foreldrar barna með ADHD vilja flestir það sama: að barninu gangi vel í skólanum, heima og á öllum öðrum sviðum lífsins. Það getur þó verið krefjandi að láta allt ganga upp svo vel megi vera. „Ástæðan...
View ArticleÞú vilt ekki halda í þér prumpi eftir að lesa þetta
Næstum allir hafa verið í þeim aðstæðum að geta ekki leyst vind því það er ekki viðeigandi, fólk í kring og það er einfaldlega ekki samfélagslega samþykkt að láta vaða hvar og hvenær sem er. Þannig...
View ArticleEr hægt að fyrirbyggja heilabilun og Alzheimer?
Heilabilun (dementia) er algengt vandamál hjá öldruðum einstaklingum og getur einnig sést hjá miðaldra fólki. Lífsgæði eru oft á tíðum verulega skert og ástandið getur haft mikil áhrif á umhverfi...
View ArticleErtu að spá í að fara á Ozempic? –Þá þarftu að vita þetta
Ozempic hefur vakið mikla athygli síðustu misseri sem lyf gegn offitu og til að stjórna blóðsykri hjá fólki með Sykursýki 2. Ef þú ert að íhuga að fara á Ozempic, eru nokkur atriði sem vert er að hafa...
View ArticleAlkóhól er ekki gott fyrir heilsuna – Sama hversu mikið magn er um að ræða
Áhætta og skaðsemi vegna drykkju á alkóhóli hefur verið rannsakað, kerfisbundið, í gegnum árin og eru mjög vel skjalfest. Alþjóðaheilbrigðismálastofnunin hefur nú birt þessa yfirlýsingu í The Lancet...
View Article30 stjörnur sem hafa látist vegna fíknisjúkdóms
Það er svo margt fólk sem deyr á ári hverju vegna áfengis og annarra fíkniefna. Margir í mánuði jafnvel og þetta gerist mjög reglulega en fer alltof lágt. Mér finnst við þurfa að fara að ræða það...
View ArticleHún fékk Covid-19 og missti hendur og fætur
Dani var á ferðalagi með kærastanum sínum, Ricky, og systur sinni Mariana þegar hún fór að finna fyrir brjóstverkjum. Þegar hún kom á sjúkrahús komust læknar að því að hún var áður ógreindan...
View ArticleAð takast á við FOMO – Hagnýt ráð til að halda ró
Hafið þið ekki örugglega heyrt talað um FOMO? FOMO stendur fyrir „fear of missing out“ eða eins og það myndi þýðast „ótti við að missa af einhverju“. Við munum nota orðið FOMO í framhaldinu til að...
View ArticleHvernig lýsa kynþáttafordómar sér?
Margir vilja meina að kynþáttahatur hafi aukist á Íslandi og ég heyrði í gær, í útvarpinu, að það vissu ekki allir hvað flokkast sem kynþáttahatur. Þess vegna ákvað ég að fara á stúfana og finna hvað...
View ArticleÞað eru til leiðir til að takast á við króníska verki
Krónískir verkir er skilgreint sem slíkt eftir að verkirnir hafa verið í þrjá mánuði eða lengur, truflar daglegar athafnir og manneskjan er líkamlega og andlega úrvinda. Annað sem fylgir svona...
View ArticleGóðar leiðir til að æfa sig í núvitund
Öll erum við oft með alltof mörg járn í eldinum og höldum mörgum boltum á lofti í einu. Á meðan við eldum matinn erum við að hugsa um allt annað en það og erum jafnvel að fara yfir samtöl dagsins eða...
View ArticleÆskuáföll og hvernig á að takast á við þau
Þegar talað eru um æskuáföll er vísað til reynslu barns sem hefur áhrif á barnið fram á fullorðins ár. Þetta geta verið áföll eins og misnotkun, vanræksla, missir eða að verða vitni að ofbeldi. Þessi...
View ArticleFæðingarþunglyndi karla: Lítt þekktur veruleiki
Þegar talað er um fæðingarþunglyndi tengist umræðan oftast mæðrum. Hins vegar geta feður einnig upplifað fæðingarþunglyndi, sem er oft minna rætt og skilgreint. Þetta ástand er alvarlegt og getur haft...
View ArticleHvað er PMDD? Veldur pirringi, þunglyndi og kvíða
PMDD er ekki mjög þekkt hérlendis en það var skilgreint fyrst árið 1994. PMDD hefur verið þýtt á okkar ylhýra máli, sem „Sjúkleg fyrirtíðaspenna“ eða „tíðaröskun“ og einkennist af alvarlegum og...
View Article7 leiðir til að bæta andlega heilsu þína
Alzheimer er einn algengasti heilabilunarsjúkdómurinn og er sjötta algengasta dánarorsökin í Bandaríkjunum. Alzheimers flokkast til minnissjúkdóma. Minnissjúkdómar eru samheiti ýmissa sjúkdóma í heila,...
View Article10 leiðir til að gera desember að yndislegum mánuði
Desember og aðventan er skemmtilegur tími, sérstaklega ef lítil börn eru á heimilinu. Mörgum finnst ekki desember ekki skemmtilegur eða gleðilegur mánuður og geta ekki beðið eftir að jólin séu búin....
View ArticleJólahlaðborð: Hjartað og hvað ber að varast?
Það er hægt að finna svo margt fróðlegt inná síðunni Hjartalíf. Hér er mjög áhugaverð og þörf grein frá Birni Ófeigssyni. Jólahlaðborðin eru ómissandi hluti af undirbúningi jólanna og bæði...
View Article8 merki um að þú sért með heilablæðingu
Heilablæðing (eða heilablóðfall) getur komið fram skyndilega og með ýmsum einkennum sem ráðast af því hvar blæðingin á sér stað í heilanum. Helstu einkenni sem gætu bent til heilablæðingar eru: Hvenær...
View Article9 merki um að þú sért með járnskort
Járnskortur getur haft mörg einkenni, þar sem járn er mikilvægt fyrir myndun hemóglóbíns, sem flytur súrefni með blóðinu. Hér eru 10 algeng merki um járnskort: 1. Þreyta og orkuleysi Þú getur upplifað...
View Article10 merki um að þú sért siðblind/ur
Siðblinda (eða siðferðislegt tilfinningaleysi, oft tengt hugtakinu andfélagslegri persónuleikaröskun) er persónuleikaröskun sem einkennist af skorti á samkennd, ábyrgðartilfinningu og virðingu fyrir...
View Article10 vísbendingar um að unglingurinn þinn sé með átröskun
Átraskanir eru mjög alvarlegar og getur fylgt fólki alla ævi, þó þau nái bata að einhverju leyti. Hér eru 10 vísbendingar um að unglingurinn þinn gæti verið að glíma við átröskun. Það er mikilvægt að...
View Article7 æfingar fyrir fólk með gigt í höndum
Það er svakalega sárt að vera með gigt og gigt í höndum er alveg sérstaklega óþægileg. Handaæfingar styrkja vöðvana í kringum liðina. Þess vegna getur hjálpað mjög mikið að gera nokkrar æfingar með...
View ArticleFimm ráð til að koma í veg fyrir veikindi
Ónæmiskerfið þjónar mikilvægu hlutverki í að verja okkur gegn sýkingum. Þegar það er veiklað eru meiri líkur á veikindum og því mikilvægt að huga að þáttum sem styrkja það. Handþvottur Sendu...
View ArticleBarnið: Hvaða áhrif hefur það að horfa á foreldra sína rífast?
Þegar barn verður reglulega vitni að rifrildum foreldra sinna í uppvexti getur það haft víðtæk og varanleg áhrif á þroska, hegðun og tilfinningalega líðan þess. Hér eru nokkur af þeim áhrifum sem slík...
View Article5 ráð sem hjálpa þér að endast í líkamsrækt
Stór hluti fólks er með háleit markmið um að koma sér af stað í ræktinni og sinna heilsunni af alvöru. Því miður er staðreyndin sú að ekki allir ná að halda út og hætta eftir nokkrar vikur af æfingum....
View ArticleTenging á milli bólusetningar fyrir Covid-19 og andlitslömunar/Bell’s Palsy
Vísindamenn hafa komist að því að COVID-19 bólusetning tengist aukinni hættu á andlitslömun, en hættan er sérstaklega mikil innan 28 daga frá því að manneskjan fór í bólusetningu. Andlitslömun, einnig...
View ArticleHvernig stuðlum við að heilbrigðum svefni?
Svefn er ein af grunnstoðum heilsu og er nauðsynlegur fyrir líkama og sál. Að vanrækja svefn hefur slæm áhrif á heilsuna en ófullnægjandi svefn hefur neikvæð áhrif á ónæmiskerfið, hugræna getu, andlega...
View Article10 matvæli sem þú ættir að sleppa ef þú ert með vefjagigt
Vefjagigt (fibromyalgia) er langvinnur verkjasjúkdómur sem getur valdið síþreytu, vöðvaverkjum og öðrum óþægindum. Rannsóknir benda til þess að mataræði geti haft áhrif á einkenni sjúkdómsins, og sum...
View ArticleHvað er blóðfita og hvers vegna skiptir hún máli?
Hvers vegna skiptir blóðfitan þín máli? Margar rannsóknir benda til þess að magn fitu í blóðinu tengist hættunni á að fá hjarta-og æðasjúkdóma. Sérstaklega hefur kólesterólið verið talið skaðvaldur í...
View Article20 stjörnur sem hafa átt í stríði við áfengisfíkn
Vandamálin eru allsstaðar og mismunandi eins og þau eru mörg. Það skiptir ekki máli hver þú ert eða hvað hlutverk þú hefur í samfélaginu, hver hefur sinn djöful að draga. Þessar 20 stjörnur eiga það...
View Article12 merki um að maki þinn sé siðblindur
Það er alveg sama hvernig litið er á það, það er alltaf erfitt að eiga í samskiptum við siðblindan einstakling. Þeir sem eru siðblindir hafa mikla þörf fyrir að fá aðdáun frá öðrum á sama tíma og þeir...
View ArticleEr þetta fyrirtíðaspenna eða PMDD?
Margar konur finna fyrir breyttri líðan í viku eða svo áður en þær byrja á blæðingum. Sumar finna fyrir þunglyndi og lítið þarf til, til að græta þær. Pirringur er algengur og margar fá bólur, eru...
View Article