Hvað er að vera vegan?
Í einföldu máli snýst það að vera vegan um að neyta engra dýraafurða; hvorki dýranna sjálfra né þeirra afurða sem þau gefa af sér. Þetta hljómar einfalt en til þess að vera algjörlega trú stefnunni...
View ArticleViðkvæma húð þarf að vernda
Ýmsar orsakir geta verið fyrir því að fólk er með viðkvæma húð sem hleypur auðveldlega upp í útbrot og rauða flekki, er þurr og hrjúf. En hvað sem orsökum líður er hægt að gera eitt og annað til þess...
View Article6 ástæður til að búa um rúmið
Það er líklega minnihluti fólks sem býr um rúmið sitt á morgnana, en þú ættir sannarlega að gefa þér tíma til þess. Það að búa um rúmið sitt á morgnana tekur líklega ekki lengri tíma en tvær mínútur....
View Article7 matarsamsetningar sem bæta heilsuna
Það er ekki nóg að vita hvaða næringarefni eru í matnum heldur þarf líka að kunna að blanda þeim saman. Það er ekki nóg að vera meðvitaður um hvaða næringarefni eru í matnum sem maður er að borða,...
View Article5 ráð til að upplifa hamingju í dag
Hættu að bíða eftir því að hamingjan banki upp á og settu þér markmið um að finna hana á eigin spýtur Við höfum tilhneigingu til að vera alltaf að bíða eftir því að verða hamingjusöm. Bíða eftir því að...
View ArticleHollari valkostir í afmælið
Veitingar í barnaafmælum þurfa ekki endilega að vera uppfullar af sykri. Það eru alltaf fleiri og fleiri sem vilja bjóða upp á hollari valkosti í afmæli, enda alveg óþarfi að dæla ótæpilegu magni af...
View ArticleKrydd eru allra meina bót
Alltaf er að koma betur og betur í ljós hversu heilnæm krydd geta verið fyrir heilsuna. Í þúsundir ára hefur krydd verið notað í læknisfræðilegum tilgangi en nýlega hafa komið fram vísindalegar...
View Article5 ráð til að bæta sjálfstraustið
Sjálfstraust verður ekki bætt á einni nóttu en við getum reynt að breyta þeirri hegðun sem við höfum tileinkað okkur. Áttu í vandræðum með sjálfstraustið og viltu reyna að byggja það upp? Það gerist...
View ArticleMislingar
Mislingar er veirusjúkdómur sem er mjög smitandi og einkennist af hita og útbrotum um allan líkamann. Hann getur verið hættulegur og jafnvel valdið dauða. Faraldsfræði Mislingar var algengur sjúkdómur...
View ArticleSveppasýking í húð
Hvað er hvítsveppasýking í húð? Sýking í húðinni sem orsakast af þruskusveppi (candida albicans). Hvernig myndast hvítsveppasýking í húð? Nauðsynlegt er að gera sér ljóst að allskyns örverur, þar á...
View ArticleErt þú að þvo hendurnar rétt?
Blautar hendur dreifa þúsund sinnum fleiri sýklum en þurrar. Fjórði hver karlmaður og sjötta hver kona þvær sér ekki um hendurnar eftir hafa farið á klósettið og rúmlega sextíu prósent fullorðinna...
View ArticleVarastu að borða þetta fyrir svefninn
Það eru ansi margir sem eiga við ýmis konar svefnvandamál að stríða. Að eiga erfitt með að sofna á kvöldin er líklega eitt það algengasta. Margar ástæður geta verið fyrir því að við liggjum andvaka,...
View ArticleHeimaæfingar skila góðum árangri
Þú þarft hvorki að borga fúlgur fjár né fara út úr húsi til að komast í form. Ef þú hefur ekki tíma til að fara í ræktina, finnst það óþægilegt, hefur ekki efni á því eða færð ekki barnapössun, er vel...
View ArticleSegðu stressinu stríð á hendur
Æ það er þessi streita og stress sem ætlar allt að yfirtaka á þessum síðustu og verstu, er það ekki? Er ekki ráð að reyna að slappa svolítið af og anda rólega? Hér eru nokkur ráð sem hjálpa þér að...
View ArticleGóður nætursvefn er lykillinn að góðri geðheilsu
Sjaldan er góð vísa of oft kveðin þegar kemur að góðum nætursvefni. Sumir sérfræðingar vilja meina að geðheilsa okkar sé að stórum hluta undir því komin hversu góðan svefn við fáum. En flestir lenda...
View ArticleSkemmtileg afþreying í fæðingarorlofinu
Foreldrar og börn hafa gott af því að fara út úr húsi og hitta annað fólk. Fæðingarorlofið fer auðvitað að mestu leyti í að kynnast nýfæddum einstaklingnum, hugsa um hann og reyna að nota stundir milli...
View ArticleHvað er hægðatregða?
Hægðatregða er eins og liggur í orðann hljóman tregar hægðir, harðar hægðir sem erfitt er að losa sig við eða koma með margra daga millibili. Því fylgir oft sársauki við endaþarmsopið þegar viðkomandi...
View ArticleLáttu þér líða vel
Það eru engar nýjar fréttir að konur með barni verða að næra sig vel. Hins vegar getur það reynst snúið enda langar sumar konur bara að borða franskar kartöflur með kokteilsósu eða ösku þennan sérstaka...
View ArticlePassaðu upp á nýrun
Óheilbrigður lífsstíll getur leitt til ýmissa heilsukvilla. Til að mynda verður sífellt algengara að fólk glími við vandamál tengd nýrunum. Hér eru nokkur atriði sem vert er að vara sig á. 1. Mikið...
View ArticleBreytingaskeiðið plúsar og mínusar
Í alvöru það er með ólíkindum að við konur hreinlega lifum þetta af, hitakóf, sviti, bumba, andlitshár, geðvonska, grátur, ýktur hlátur og allskona kvillar sem eru ónefndir. Fyrir sex árum síðan fór ég...
View Article