Fólk sem prjónar og heklar er hamingjusamara
Það hefur verið sannað, með ákveðinni rannsókn að þeir sem föndra og skapa eitthvað með höndunum er hamingjusamara, rólegra og hefur meira úthald en þeir sem gera það ekki. Hvað er það nákvæmlega sem...
View ArticleEftirköst vegna Covid-19
Fyrir sumt fólk geta langtímaeftirköst COVID-19 einkenna varað í næstum 4 vikur til 6 mánuði eftir að það hafi verið greint jákvætt með veiruna. Fólk með langtímaeftirköst hafa jafnað sig á verstu...
View ArticleAf hverju er D-vítamín lífsnauðsynlegt fyrir barnið mitt?
Jón Magnús Kristjánsson framkvæmdastjóri lækninga Elísabet Reynisdóttir næringarfræðingur, sem bæði starfa hjá Heilsuvernd og heilsugæslunni í Urðarhvarfi, gera hér stuttlega grein fyrir mikilvægi...
View Article20 einkenni ADHD hjá ungum stúlkum
Athyglisbrestur með ofvirkni eða ADHD, hefur verið lengi greint í fjölda stráka/karlmanna, en eftir því sem skilningur á ADHD eykst greinast fleiri stúlkur/konur líka.Stúlkur eru líklegri til að vera...
View ArticleSykurlausir gosdrykkir – Hvað erum við að drekka?
Sykurlausir gosdrykkir hafa náð mikilli hylli hjá almenningi og því miður eru of margir að neyta alltof mikið af þeim. Sú staðreynd að sykurlausir gosdrykkir hafi náð þessari hylli er að nokkru leyti...
View ArticleBesta og versta stellingin til að sofa í
Í hvaða stellingu sefur þú? Sefurðu á maganum, bakinu eða á hliðinni? Sjá einnig: 5 ráð til að ná betri djúpsvefni Þær hafa allar sína kosti og galla og mjög gott að vita hvað er best fyrir þig. Kidda...
View Article71 árs og hefur fengið fjölda verðlauna fyrir súlufimi sína
Þessi kona er algjörlega mögnuð. Hún er 71 árs og sveiflar sér eins og unglamb á súlunni. Hún heitir Greta og sýnir það hér og sannar að maður getur verið sprækur og hraustur þó maður sé komin á...
View Article5 fæðutegundir sem hjálpa þér að brenna burt bumbuna
Þegar við konur nálgumst miðjan aldur, á hlutfall fitu í líkamanum það til að aukast (því miður meira en á körlum) og fitugeymslan fer að færast á efri hluta líkamans í stað mjaðma og læra, eða um...
View Article8 ráð til að efla varnir líkamans
Erum við ekki flest á þeim buxunum að vilja vera hraust og sterk? Sérstaklega eftir tímabil eins og seinustu tvö árin. Það er samt ýmislegt sem hægt er að gera til að efla varnir líkamans svo við...
View ArticleMöndlur – dásamlega góðar og hollar
Ef ykkur vantar meiri fyllingu í máltíðir, bragðbætingu í hafragrautinn eða bústið, eða hugmyndir um snarl á milli mála, þá eru möndlur mjög góður kostur. Helstu kostir við möndlur eru að þær ríkar af...
View ArticleHversu mikinn svefn þurfum við?
Svefn er okkur öllum mikilvægur, en að jafnaði eyðir meðalmaðurinn um 1/3 af ævi sinni í svefn. Þessi mikli tími sem fer í svefn er þó ekki til einskis, en á meðan við sofum þá fær líkaminn tækifæri...
View ArticleÆðislegt úr með allt til alls
Ég eignaðist mitt fyrsta snjallúr fyrir um 5 árum síðan þegar ég keypti mér Samsung Galaxy Gear Fit. Það var bleikt og fallegt og hef ég eiginlega gengið með þaðallar götur síðan. Ég tapaði því fyrir...
View Article11 stjörnur sem eru með kvíðaröskun
Um 3,6% jarðarbúa þjást af kvíðaröskunum samkvæmt Alþjóðaheilbrigðismálastofnuninni, og fræga fólkið er ekki undanskilið þessum fjölda. Kvíði er meira að segja nokkuð algengur í Hollywood enda er það...
View Article7 jurtategundir sem innihalda meira prótein en kjöt
Þessi grein birtist fyrst á Heilsutorg.is og er birt með góðfúslegu leyfi þeirra. Sífellt fleiri sleppa kjöti og fara í vegan mataræði, hvort sem það er af heilsufarsástæðum, siðferðilegum ástæðum eða...
View Article19 matvæli sem innihalda mikið af C-vítamíni
Heilsutorg er síða sem fjallar um allt milli himins og jarðar tengt heilsunni. Þessi grein er frá þeim og er birt með góðfúslegu leyfi þeirra. Sítrusávextir, eins og appelsínur eru ekki eina...
View Article14 merki um að þú ættir að hætta í sambandinu þínu
Hér að neðan er listi yfir „rauð flögg“ sem gefa til kynna að þú gætir þurft að slíta ástarsambandinu þínu. Það er aldrei auðvelt að hætta í sambandi og því fylgir yfirleitt sorg og streita. Á...
View ArticleMorgunteygjur í rúminu
Heilsutorg birtir ýmsar greinar tengdar heilsunni og er þessi grein frá þeim og er birt með góðfúslegu leyfi þeirra Er erfitt að fara á fætur á morgnana?Þú getur gert þessar teygjur í rúminu á meðan þú...
View Article11 áskoranir sem fólk með kvíða þarf að takast á við
Ef þú ert að takast á við einhverskonar kvíða, geturðu líklega tengt við flest þessara atriða hér að neðan. 1. „Ég þarf að tala við þig“ er andlegur rússíbani Þegar fólk segir að það „þurfi að tala við...
View ArticleFimm frábær ráð til að næla sér í betri svefn
Á síðunni Heilsutorg.is kennir ýmissa grasa. Þar eru skrifaðar greinar sem fjalla um heilsuna og mataræði og fengum við góðfúslegt leyfi til að birta þessar hér: Ef þú færð ekki nægan góðan svefn getur...
View ArticleAuka göngutúrar vöðvauppbyggingu?
Heilsutorg er vefur sem birtir greinar tengdar heilsu, hreyfingu og heilsusamlegu líferni. Þessi grein er frá þeim og er birt með góðfúslegu leyfi þeirra. Hvort sem þú stundar líkamsrækt með...
View Article