6 teygjur fyrir ófrískar konur
Það er alveg sama hvort þú sért komin 12 vikur á leið eða 9 mánuði, það vita allir að meðganga reynir á líkamann. Það er að verða til einstaklingur inni í þér og það tekur á. Besta leiðin til að minnka...
View ArticleEkki gera þetta ef þú ferð í sturtu á kvöldin
Það finnst mörgum gott að fara í sturtu á kvöldin, þvo daginn af sér. Sérfræðingarnir segja að kvöldsturta geti jafnvel hjálpað þér að slaka á og gera þig tilbúin/n fyrir svefninn. Það þýðir samt ekki...
View ArticleSambönd para og MS
Á sama tíma og álitið er að MS geti aukið álag á fjölskylduna er sá möguleiki fyrir hendi að sjúkdómurinn verði til þess að styrkja samband parsins og fjölskyldunnar sem heildar. Lífið getur fært fólki...
View ArticleGóð ráð fyrir fólk sem sinnir skrifstofuvinnu
Það er áhættusamt að sitja við vinnu allan daginn og getur stytt ævina um nokkur ár en fylgni er á milli kyrrsetuvinnu og hjarta-og æðasjúkdóma, sykursýki, ákveðinna krabbameina og stoðkerfismeina....
View ArticleVaknaði þrisvar í öndunarvél eftir ofbeldi
Harpa Diego er mögnuð kona sem gengið hefur hlykkjóttan veg í gegnum lífið en alltaf stendur hún upprétt og setur upp bros. Harpa er nýjasti viðmælandi hlaðvarpsins Það er von, þar segir hún okkur sögu...
View ArticleAf hverju er betra að borða reglulega?
Sýnt hefur verið fram á að þeir sem borða reglulega eru líklegri til þess að: Velja hollari mat. Við þekkjum það flest að þegar við erum mjög svöng heillar kók og prins eða sveitt pylsa með öllu frekar...
View ArticleAllt sem þú þarft að vita um blóðþrýstinginn
Blóðþrýstingur er í raun þrýstingur í slagæðakerfi líkamans og er nauðsynlegur til að viðhalda blóðrás til líffæranna. Þegar blóðþrýstingur er mældur koma upp tvö tölugildi og er talað um að það séu...
View ArticleAllt sem þú þarft að vita um lifrina
Lifrin er einn stærsti kirtill líkamans og vegur ca 1,4 kg í meðal manni. Hún skiptist í tvö lifrarblöð og er hægra megin ofarlega í kviðarholinu þar sem hún er varin af rifbeinum. Lifirin þjónar mörg...
View ArticleVerndum börnin fyrir geislum sólar
Fimm góð ráð: kornabörn á alltaf að hafa í skugga forðist sólina yfir hádaginn frá kl. 12-15 leitið í skuggann léttur klæðnaður og höfuðfat gefur góða vörn notið sólarvörn með miklum styrkleika á börn....
View ArticleAloe Vera er til margra hluta nytsamlegt
Það eru margir sem eiga Aloe Vera plöntu heima hjá sér og vita kannski ekki alveg til hvers hún er nytsamleg, til annars en að horfa á hana. Aloe Vera er nefnilega ofsalega græðandi og gel hennar er...
View Article„Ekki vera með magann hangandi út“
Það þarf mikið hugrekki til að fara í ræktina og vinna að heilsunni, vitandi að sumir munu dæma þig. Það hjálpar svo ekki þegar starfsmenn gera lítið úr þér og biðja þig að yfirgefa líkamsræktarstöðin....
View ArticleHeilbrigðar matarvenjur
Það er vel þekkt að holl og fjölbreytt fæða er mikilvæg fyrir heilsu okkar og vellíðan. Umfjöllun um mataræði hefur að mestu snúið að því hvað við borðum en mun minna hefur verið fjallað um það hvernig...
View ArticleGlímir þú við reiðivanda og hvað er til ráða?
Hvað er reiði? Reiði er tilfinning alveg líkt og gleði og sorg og er svar okkar þegar okkur finnst okkur vera ógnað, við upplifum óréttlæti eða eins og sé brotið á okkar rétti. Þegar við verðum reið,...
View Article11 hlutir sem kona ætti aldrei að gera fyrir mann
Til þess að lifa innihaldsríku lífi eru nokkrir hlutir sem kona ætti aldrei að gera fyrir nokkurn mann. Ástin er öflug en hún ætti ekki að stjórna ölllu sem þú gerir. Það er mikilvægt að bera umhyggju...
View ArticleEinelti á vinnustað
Einelti er alvarlegt vandamál og ef grunur kemur upp um slíkt ber að taka mark á því og bregðast við.Einelti á vinnustað getur komið fyrir á öllum tegundum vinnustaða og hvaða starfsmann sem er óháð...
View ArticleVatn á fastandi maga er gott fyrir heilsuna
Það er mjög vinsælt í Japan að drekka vatn strax á morgnana á fastandi maga. Og það sem meira er að vísindamenn hafa sannað gæði þess að gera þetta. Hér fyrir neðan eru lýsingar á því hvernig best er...
View Article5 atriði sem þú ert líkleg/ur til að hundsa þegar kemur að nýrunum
Nýrnasjúkdómar eru því miður of algengir. Kenna má eiturefnum sem við öndum að okkur daglega um þetta ástand, en við gerum okkur ekki grein fyrir því hvað getur leynst í andrúmsloftinu. Sjá einnig:...
View ArticleMyglusveppir og heilsa
Myglusveppir eru rakasæknar örverur eins og bakteríur og efni sem gufa upp í andrúmsloftið þegar byggingarefni eru rök og geta hlaðist upp í lofti innandyra og haft neikvæð áhrif á heilsu, á mismunandi...
View ArticleHvað orsakar uppblásinn eða útþaninn maga?
Hvað er magaþemba? Magaþemba er ásigkomulag þar sem að maginn virðist óþægilega fullur og spenntur og getur verið bólginn – útþaninn. Magaþemba er algeng og mikið kvartað yfir þessu. Um 10 til 30%...
View Article11 ástæður fyrir því að þú ert alltaf þreytt/ur
Eru þreyta og slen að fara með þig? Ef svo er þá skaltu venja þig af eftirfarandi slæmum ávönum og þú getur breytt þessu til hins betra. Of lítill svefn er ekki það eina sem dregur úr þér orkuna. Það...
View Article