Það eru til leiðir til að takast á við króníska verki
Krónískir verkir er skilgreint sem slíkt eftir að verkirnir hafa verið í þrjá mánuði eða lengur, truflar daglegar athafnir og manneskjan er líkamlega og andlega úrvinda. Annað sem fylgir svona...
View ArticleFæðingarþunglyndi karla: Lítt þekktur veruleiki
Þegar talað er um fæðingarþunglyndi tengist umræðan oftast mæðrum. Hins vegar geta feður einnig upplifað fæðingarþunglyndi, sem er oft minna rætt og skilgreint. Þetta ástand er alvarlegt og getur haft...
View ArticleÞreyta, þyngdaraukning og kvíði – Of hátt kortisól?
Of hátt kortisól í líkamanum (oft kallað Cushing-einkenni eða Cushing-heilkenni þegar það er viðvarandi) getur valdið ýmsum merkjum og einkennum, bæði líkamlegum og andlegum. Algengustu eru: Líkamleg...
View ArticleAð skipta úr „veipi“ yfir í nikótínpúða – Er það góð hugmynd?
Að skipta úr rafrettum yfir í nikótínpúða kann að virðast skynsamleg ákvörðun fyrir þá sem vilja forðast innöndunarefni og lungnatengda áhættu. Þó svo að nikótínpúðar séu tóbakslausir og ekki brenndir...
View Article9 leiðir til að minnka líkur á heilabilun
Heilabilun er ekki óhjákvæmilegur hluti af því að eldast. Þótt aldur sé stærsti einstaki áhættuþátturinn fyrir heilabilun benda sífellt fleiri rannsóknir til þess að ýmislegt sem við gerum alla ævi...
View ArticleHildur missti sjón á öðru auga eftir bólusetningu við Covid-19
Hildur Markúsdóttir er 37 ára, tveggja barna móðir og hárgreiðslukona. Hún kom í viðtal til mín í hlaðvarpið Fullorðins til að ræða veikindi sem hún hefur átt við að stríða síðan hún fór í bólusetningu...
View ArticleKrabbamein í blöðruhálskirtli
Ár hvert greinast hér um 220 karlar með krabbamein í blöðruhálskirtli og um 50 látast af völdum sjúkdómsins. Tveir af hverjum þremur eru komnir yfir sjötugt þegar meinið greinist og sjúkdómurinn er...
View ArticleAf hverju vakna sumir með kvíða á morgnana?
Morgunkvíði þýðir ekki endilega að eitthvað sé „að“ eða að maður sé kvíðinn yfir einhverju ákveðnu. Líkaminn fer í ákveðið hormóna- og taugakerfisástand þegar við vöknum. Af hverju getur kvíðinn verið...
View Article10 góð ráð fyrir fólk með ME sjúkdóminn
Eitt mikilvægasta atriðið fyrir fólk með ME (myalgic encephalomyelitis) er að muna að þetta snýst ekki einfaldlega um „að vera þreyttur“. Einkennin geta verið mjög mismikil og eftir áreynslu getur...
View ArticleGóð ráð fyrir konur sem eru að byrja á „perimenopause“ – 40 ára og eldri
Perimenopause getur komið mjög aftan að manni. Hormónin fara oft að sveiflast, frekar en að lækka bara jafnt og þétt og einkennin geta því komið og farið. Hér eru ráð sem henta konum sem eru að byrja á...
View Article7 lúmsk einkenni um ME sjúkdóminn
ME, eða myalgic encephalomyelitis, er langvinnur sjúkdómur sem getur haft mikil áhrif á orku, líkamlega getu, einbeitingu og daglegt líf. Sjúkdómurinn er einnig oft kallaður ME/CFS, þar sem CFS stendur...
View ArticleEr þetta fyrirtíðaspenna eða PMDD?
Margar konur finna fyrir breyttri líðan í viku eða svo áður en þær byrja á blæðingum. Sumar finna fyrir þunglyndi og lítið þarf til, til að græta þær. Pirringur er algengur og margar fá bólur, eru...
View ArticleMunurinn á kulnun, þunglyndi og kvíða
Hvenær er kulnun hin raunverulega ástæða vanda og hvenær er vandinn þunglyndi, kvíði og mikil og langvarandi þreyta? Þetta virðist oft vera óljóst og við tókum saman einkenni þessara vanda. 1. Kulnun...
View ArticleBólguvaldandi mataræði og þunglyndi hjá konum
Talið er að 12-15 þúsund Íslendingar þjáist af þunglyndi á hverjum tíma. Sjúkdómurinn er því býsna algengur hér á landi. Fleiri konur glíma við þunglyndi en karlar. Í Bandaríkjunum er talið að fimmta...
View ArticleÓbeinar reykingar á rafsígarettum – Hver eru áhrifin?
Það er því miður ekki almennilega vitað hver langtímaáhrifin eru af því að reykja rafrettur eða „veipa“ eins og það er oftast kallað, því þetta er það nýtt af nálinni enn í dag. Í september 2019 hófu...
View ArticleStreita og hjartasjúkdómar – Hvað er streita?
Flestum er ljóst að lífsstíll okkar getur haft mótandi áhrif á heilsuna. Í þessu felast ýmis tækifæri til að auka vellíðan og draga úr líkum á sjúkdómum. Það er í okkar höndum hvað og hversu mikið við...
View Article10 fæðutegundir sem ekki þarf að hafa í ísskáp
1. Tómatar Tómatar eiga ekki að vera í ísskáp því þá verða þeir bragðlausir. Ástæðan fyrir þessu er að kuldinn stoppar þroska tómatanna og þess vegna verður bragðið ekki eins gott að það getur orðið....
View Article9 merki sem geta bent til þess að þú sért að vinna með siðblindum einstakling
Ef þú ert að velta fyrir þér hvort yfirmaður, samstarfsmaður eða fyrirtæki sýni siðblinda hegðun, þá er mikilvægt að muna að aðeins fagfólk getur greint slíkt. Hins vegar eru ákveðin hegðunarmynstur...
View Article5 leiðir til að minnka stórutáarskekkju
Það eru mjög margir sem þjást af stórutáarskekkju. Ástæðan getur verið arfgeng eða bara einfaldlega vegna þess að við erum oft ekki að nota nægilega góða skó. Stórutáarskekkja (bunion) getur valdið...
View Article5 millimál sem þú getur borðað á kvöldin án þess að þyngjast
Það er virkilega óþægilegt að ætla sér að fara að sofa þegar maður er svangur. Garnagaul er ekki að hjálpa manni við að festa svefn. Það er búið að segja manni aftur og aftur að ekki sé gott að borða...
View Article
